إن فهم كيفية نمو الشعر والعوامل التي تؤثر على هذه العملية أمر ضروري للحفاظ على صحة الشعر ومكافحة تساقطه. نمو الشعر هو عملية دورية, وكل خصلة شعر في مرحلة نمو مختلفة. دعونا نستكشف هذه الدورة والعوامل التي تؤثر على نمو الشعر. 

مراحل أناجين وكاتاجين وتيلوجين 

تتكون دورة نمو الشعر من ثلاث مراحل رئيسية: 

• مرحلة التنامي (مرحلة النمو): خلال هذه المرحلة، تقوم بصيلات الشعر بإنتاج شعر جديد بنشاط. تنمو خصلة الشعر بمعدل 0.3-0.4 ملم في اليوم الواحد. يمكن أن تستمر هذه المرحلة في أي مكان من 2 إلى 7 سنوات, حسب نوع الشعر والعوامل الوراثية. 

• مرحلة التكاثر (المرحلة الانتقالية): هذه فترة انتقالية قصيرة يتباطأ فيها نمو الشعر وتبدأ بصيلات الشعر في الانكماش. يستمر حوالي 2-3 أسابيع. 

• مرحلة التيلوجين (مرحلة الراحة): في هذه المرحلة، يتوقف نمو الشعر، وتبقى خصلة الشعر ملتصقة بالبصيلة ولكنها تتساقط في النهاية. تستمر هذه المرحلة حوالي 3 أشهر, وبعد ذلك تبدأ مرحلة تنامي جديدة. 

يوجد ما يقرب من 85-90% من شعر فروة الرأس في مرحلة التنامي، و1-2% في مرحلة التنامي القطبي، و10-15% في مرحلة التيلوجين. التخلص من السقوط 50-100 شعرة في اليوم طبيعية. 

العوامل المؤثرة على نمو الشعر 

تؤثر عدة عوامل على نمو الشعر، بما في ذلك: 

• علم الوراثة: يتأثر تساقط الشعر ومعدل نموه بالعوامل الوراثية. الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي لتساقط الشعر معرضون لخطر أكبر. 

• الهرمونات: التغيرات الهرمونية، وخاصة زيادة هرمون الذكورة DHT (ديهدروتستوستيرون), إلى تساقط الشعر. تؤثر هرمونات الغدة الدرقية أيضاً على النمو وقد تسبب تساقط الشعر. 

• التغذية: تناول كمية كافية من البروتين والفيتامينات والمعادن ضروري لنمو شعر صحي. الحديد والزنك والبيوتين وفيتامينات ب, و أحماض أوميغا 3 الدهنية مهمة بشكل خاص. يمكن أن يؤدي سوء التغذية إلى ترقق الشعر وتساقطه. 

• الإجهاد: يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن إلى تعطيل دورة نمو الشعر، مما يسبب تساقط الشعر. تقنيات إدارة الإجهاد ضرورية للحفاظ على الصحة العامة. 

• العمر: مع تقدمنا في العمر، يتباطأ معدل نمو الشعر، وتصبح خصلات الشعر أدق. 

• الحالات الطبية: حالات طبية معينة مثل الثعلبة البقعية والقوباء الحلقية, و الذئبة يمكن أن يسبب الخسارة. 

• الأدوية: بعض الأدوية، مثل أدوية العلاج الكيميائي, يمكن أن يؤدي إلى الخسارة. 

• ممارسات العناية بالشعر: يمكن أن تؤدي تسريحات الشعر المشدودة والغسيل المفرط والعلاجات الكيميائية والتصفيف بالحرارة إلى تلف الشعر والمساهمة في تساقطه. 

من خلال فهم هذه العوامل واتخاذ الاحتياطات اللازمة، يمكنك العمل على شعر أكثر صحة وقوة.