جميعنا نحب الانغماس في تناول الحلويات اللذيذة، لكن بعض الأطعمة والمشروبات المفضلة لدينا قد تكون مدمرة لابتسامتنا في صمت. في حين أننا غالباً ما نربط بين الوجبات الخفيفة السكرية ومشاكل الأسنان، إلا أن هناك العديد من المسببات الأخرى الكامنة في وجباتنا الغذائية التي يمكن أن تلحق الضرر بأسناننا. من المشروبات الحمضية إلى الحلوى اللزجة، يمكن أن تساهم بعض الأطعمة في تسوس الأسنان وتآكل المينا وتصبغ الأسنان، مما يضر بصحة وجمال ابتسامتك. 

سنكشف في هذا المقال عن أكثر تسعة من أكثر الأطعمة والمشروبات شيوعاً التي تضر بأسنانك ونوضح كيف تضر بأسنانك. من خلال فهم تأثير نظامك الغذائي على صحة الأسنان, ، يمكنك اتخاذ خيارات مستنيرة واتخاذ خطوات استباقية لحماية بياض أسنانك. 

المشروبات الغازية الغازية هي السبب الرئيسي عندما يتعلق الأمر بتلف الأسنان. هذه المشروبات الغازية عبارة عن مزيج قوي من السكر والحمض، مما يخلق عاصفة مثالية لأسنانك. 

يعمل السكر الموجود في هذه المشروبات كوليمة للبكتيريا الضارة في فمك. ومن ثم تنتج هذه البكتيريا أحماضاً تهاجم بلا هوادة مينا الأسنان مما يؤدي إلى تآكلها وتسوسها. حتى المشروبات الغازية الخالية من السكر ليست بريئة. قد لا تحتوي على السكر، لكنها غالبًا ما تكون محملة بحمض الستريك وحمض الفوسفوريك، والتي يمكن أن تكون ضارة بمينا الأسنان. 

أظهرت الدراسات أن مستوى الأس الهيدروجيني في العديد من المشروبات الغازية الشائعة يصل إلى 2.5. ولتوضيح ذلك، فإن مستوى الأس الهيدروجيني الحرج الذي يبدأ عنده مينا الأسنان في إزالة المعادن هو حوالي 5.5. هذا يعني أن كل رشفة من الصودا تعرض أسنانك لبيئة شديدة الحموضة، مما يؤدي إلى تآكل الطبقة الواقية تدريجياً. 

لذا، في المرة القادمة التي تتناول فيها الصودا، تذكر الأضرار المحتملة التي يمكن أن تسببها لأسنانك. فكر في البدائل الصحية مثل الماء أو الشاي غير المحلى أو الماء الفوار مع قليل من عصير الفاكهة.